Tuesday, September 20, 2016

PRE:  10x2 Sumo Deadlift (85%)

WOD:  6 min EMOTM -

Odd:  12 OHS (115/85/65)

Even:  12 Burpee Bar Hops

6 min EMOTM -

Odd:  10 Back Squats

Even:  40 DU's (x2 Singles)

6 min EMOTM -

Odd:  8 Power Cleans

Even:  20 Wall Balls (20/14)

POST:  5x5 Floor Press